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« Ce qui va façonner notre vie, ce sont les questions que l’on se pose, celles que l’on refuse de se poser et celles que l’on oublie de se poser. »

Sam Keen

Se poser les bonnes questions

Que ce soit parfois de manière consciente ou le plus souvent de manière inconsciente, nous communiquons en quasi-permanence avec nous même. Et même si parfois nous nous parlons de manière affirmative, la plupart du temps c’est par des questions que nous le faisons.

Et ces questions que l’on se pose à nous-même dirigent notre focus qui à son tour dirige notre état d’esprit qui sera en très grande partie responsable de la qualité de nos actions. Ces actions que nous ferons et qui mises bout à bout détermineront la qualité de notre vie.

Le pouvoir des questions sur ton mental !

De la qualité des questions que l’on se pose dépendra donc, in fine, la qualité de notre vie.

En effet, qu’arrivera-t-il à quelqu’un qui se pose en permanence des questions du genre :

  • Pourquoi n’ai-je jamais de chance ?
  • Pourquoi est-ce que ça tombe toujours sur moi ?
  • Comment ça se fait que ca ne marche jamais pour moi ?
  • Pourquoi je n’arrive jamais à rien ?
  • etc etc etc …

Ce genre de questions ne donne absolument aucun pouvoir, et il est évident que celui qui se les pose régulièrement finira incontestablement par trouver les réponses…

Des questions qui donnent du pouvoir !

A l’inverse, il existe aussi des questions qui donnent du pouvoir. Par exemple, comment se sentirait une personne qui se pose régulièrement ce type de questions ?

  • Quels avantages puis-je tirer de ce problème ?
  • Comment puis-je encore m’améliorer ?
  • Qu’ai je appris aujourd’hui ?
  • Que suis-je prêt à faire pour que les choses tournent comme je le veux ?
  • Quels comportements suis-je prêt à modifier pour parvenir à mon but ?
  • Comment rendre agréables les étapes que je dois franchir tout en faisant le nécessaire pour réaliser mes
    objectifs ?
  • Qu’il y a-t-il de positif dans cette situation ?
  • Qu’il y a t il de positif dans ma vie en ce moment ?
  • De qui suis-je reconnaissant en ce moment ?
  • Ou encore sa variante : De quoi suis-je reconnaissant en ce moment ?

Il est évident que dans ce cas aussi elle obtiendrait des réponses.
Des réponses beaucoup plus qualitatives et dynamisantes que dans l’exemple précédent.

Choisis donc avec sagesse les questions que tu te poses !

L’art de se poser les bonnes questions

Le rituel des questions dynamisantes du matin et du soir

Un moyen simple et efficace pour optimiser la qualité de sa vie est de prendre, chaque matin et chaque soir, l’habitude d’un rituel de questions dynamisantes.

Chaque matin, dans la première heure de son réveil, que ce soit dans le lit, au petit dèj ou sous la douche, se poser les 3 questions suivantes :

  • Qu’il y a t-il de positif aujourd’hui dans ma vie ?
  • Quelle est la chose la plus importante que je dois faire aujourd’hui ?
  • De qui suis reconnaissant en ce moment ? Pourquoi ?

Même exercice le soir avec ces 3 questions :

  • Qu’est-je appris aujourd’hui ?
  • Qu’est-je donné aujourd’hui ?
  • Sur quelle émotion positive est-ce que je décide de m’endormir ce soir ?

Stratégie pour dynamiser ses journées !

Une autre stratégie simple mais puissante consiste à se programmer des alarmes récurrentes (sans le son) sur ton Smartphone. Ainsi, apparaitront régulièrement dans tes journées ces questions dynamisantes auxquelles il te suffira juste de prendre 1 minute à chaque fois pour y répondre et dynamiser ainsi ton focus !

Ne serait-il pas judicieux qu’à partir d’aujourd’hui tu décides de te poser les bonnes questions ?

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