Optimiser sa nutrition

Notre alimentation a bien changé, or ce que nous mangeons à des conséquences directes sur notre santé. Voici donc comment optimiser sa nutrition.

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Que ton aliment soit ton seul médicament.Hippocrate

Prends 2 minutes maintenant et fais ce test : Sur une feuille de papier, note tous les aliments que tu as mangé et bu durant ces dernières 24h, que ce soit à l’apéro, pendant les repas ou lors de grignotages. Tous sans exception.

C’est fait ? Non ; alors arrête de lire, prends un papier, un stylo et note tous les aliments qui ont traversé tes lèvres durant ces dernières 24h. Tous sans exception. Action.

Fiche d’exercice : Investigue ton alimentationTélécharger

Maintenant que c’est fait, prends 2 autres minutes pour observer et analyser ton alimentation.

Alors qu’idéalement un régime alimentaire devrait se composer majoritairement de produits naturels, bio et riches en eau, la plupart de personnes vivant en occident encrassent et intoxiquent leur corps avec des produits industriels bourrés de sucre, de sel, de gras et d’additifs divers. Des produits industriels élaborés à base de matières premières bas de gamme élevées aux pesticides et pleine d’OGM. Le tout arrosé bien sûr de soda, d’alcool et de café.

Notre alimentation a plus changé en 50 ans que depuis le début de l’histoire de l’humanité et de très nombreuses répercutions se font de plus en plus ressentir sur la santé des Hommes. La courbe du nombre de cancers et de maladies en tout genre croie de manière exponentielle à mesure que la qualité de notre alimentation recule.

Pourtant, rien n’est perdu d’avance pour ces personnes pour qui le sujet de la Santé est réellement important. Avec la bonne information, un peu de bon sens et la décision solide de mettre sa santé et celle de sa famille parmi ses priorités, il est possible d’optimiser sa nutrition et de s’immuniser au maximum de toutes ces maladies qui frappent –et vont frapper de plus en plus- l’Homme du 21ème siècle.
Voici ici quelques stratégies clefs pour intégrer une bonne nutrition à ta vie. Une nutrition optimisée qui en plus de te protéger de la maladie te donnera cette énergie indispensable à la réalisation de tes projets et de ta mission de vie.

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