« Si vous trouvez que l’Education coûte cher, essayez l’ignorance ! »

Abraham Lincoln

Méthode de musculation d’Olivier Lafay – Tome 1

La méthode de musculation d’Olivier Lafay associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Cette méthodologie novatrice permet d’obtenir des résultats rapides et durables en proposant un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : Éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles et/ou améliorer les performances athlétiques.

Les 110 exercices proposés dans La méthode de musculation d’Olivier Lafay permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines…) mais peuvent bien sûr aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées et des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

Quels que soit ton âge et ton projet, cette méthode s’adapte à tes besoins en te proposant un véritable entraînement personnalisé. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur. La méthode de musculation d’Olivier Lafay est un livre indispensable pour toute personne qui souhaite construire efficacement son corps.

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1 Commentaire

  1. Matthieu dimanche 26 Août.18 15:56

    Très content de cette méthode de musculation qui permet de faire des séances de sport avec très peu de matériel (Chaise, table, meuble…)
    Les différents niveaux sont évolutifs ce qui permet de s’y adapter plutôt rapidement.
    L’endurance et la souplesse ne sont pas en reste avec des chapitres dédiés.
    Bref, une méthode complète pour les gens voulant rester à la maison pour faire leur sport.
    Je recommande

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