different.land Be different. Be yourself.
Sélectionner une page

« La qualité de la vie, c’est la qualité des émotions ! »

Anthony Robbins

La gestion de ses émotions

Les émotions sont l’un des plus beaux cadeaux de la vie. Elles permettent de la vivre passionnément et rajoutent un goût épicé irremplaçable et indispensable au Bonheur.

Quelles soient positives ou négatives, les émotions sont très physiques et lorsque, par exemple, on se met en colère, c’est l’ensemble de son corps qui réagit et se crispe. Les émotions vont et viennent et changeant constamment d’intensité. Pour certaines personnes, ce sont des véritables tempêtes qui s’activent dans leur corps, leur tête et leur cœur.

De très nombreuses personnes n’arrivent absolument pas à les gérer. Et lorsque ces émotions sont négatives -surtout lorsqu’il s’agit de la Colère, de la Haine, de la Jalousie, de la Tristesse ou de la Peur-, ce cadeau de la vie se transforme pour elles en véritable fardeau. Un fardeau qui empoisonne leur quotidien ainsi que celui de leur entourage.

Joie, peur, tristesse, colère… Que d’émotions !

Comment ne pas se laisser submerger par ses émotions

La première chose à comprendre, c’est que tu n’es pas tes émotions et que tu peux prendre du recul pour les observer. Et si tu peux les observer, cela signifie que tu peux aussi les contrôler.

« Se couper d’une émotion négative » par Kévin Finel

La méditation est probablement l’un des meilleurs moyens de canaliser ses émotions. Grâce à elle, tu peux aller à leur rencontre et y faire face. En respirant lentement et profondément, tu vas pouvoir identifier les endroits où ces émotions se logent, prendre de la hauteur par rapport à elles et identifier leurs origines.

Même si ce n’est pas facile à faire, il est intéressant de réaliser que lorsqu’on se détache de ses émotions et qu’on les regarde, elle se modifient.

Tu réalises alors que tu n’es qu’au final qu’une conscience qui habite un corps et que tes émotions ne sont que des options amovibles.

« Comment contrôler nos émotions ? » par Stéphanie Milot

La physionomie, un outil puissant pour changer instantanément.

Peanuts : Bien profiter de sa dépression - different.landUne autre clef efficace pour reprendre le contrôle de ses émotions est le contrôle de sa physionomie. Car même si l’on sait tous que ce que l’on pense impacte notre physionomie, l’inverse – et ça, peut de gens le réalisent- est aussi vrai ! En contrôlant volontairement sa physionomie, on peut, avec un très léger décalage de temps, reprendre le contrôle de ses émotions. Et, comme nous l’expliquent brillamment les héros de la BD « Peanuts », cela est possible dans les deux sens…

De tous les domaines de sa vie qu’il nous faut améliorer et où nous avons à apprendre, celui de la gestion des émotions est probablement le plus difficile. Mais puisque notre bonheur, nos relations et notre épanouissement personnel en dépend, il est incontestablement aussi l’un des plus importants.

Maintenant que tu sais que la qualité de ta vie dépend de la qualité de tes émotions, n’est-il pas sage d’apprendre à contrôler celles qui te sont destructrices ?

Serais-tu alors prêt à relever le difficile défi de prendre le contrôle de tes émotions lorsque cela sera nécessaire ?

Approfondir le sujet

Pin It on Pinterest