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« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait 10 fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui même. »

Gandhi

La sophrologie

Inspiré du grec ancien σῶς / sôs « bien portant », φρήν / phrến « conscience » et -λογία / -logía « étude », la sophrologie signifie littéralement « la science de l’harmonie de la conscience et de l’esprit ».

Inventée dans les années 60 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience humaine et une technique de développement personnel qui apporte plus de sérénité et de bien-être.

Qu’est-ce que la sophrologie

La sérénité retrouvée grâce à la sophrologie

Fondée sur l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de l’activation du lien corps / esprit, la sophrologie nous apprend à utiliser la respiration et la visualisation pour se détendre.

Elle permet d’atteindre un équilibre entre ses émotions, son mental et son corps en offrant à chacun la possibilité de trouver en lui-même de nouvelle ressources pour améliorer la qualité de sa vie.

Particulièrement recommandée aux personnes hyperactives et stressées, sa pratique permet d’être plus à l’écoute de son corps et de ralentir voire de changer son rythme de vie.

La sophrologie et la profession de sophrologue

Les Principes fondamentaux de la Sophrologie

Beaucoup de personnes ont repris les travaux d’Alfonso Caycedo pour créer autant de variante de la sophrologie, de sorte qu’aujourd’hui, de nombreuses écoles et visions de la thérapie cohabitent. Toutefois, même si elles sont énoncées avec des mots différents, on peut trouver dans chacune d’entre-elles certaines des mêmes grandes lignes directrices :

  • Vivre dans un corps en bonne santé en conquérant une harmonie tant physique que psychique.
  • Penser positivement et se focaliser sur les possibilités afin de mieux utiliser tous ses potentiels
  • Apprendre à voir les choses et les événements tels qu’ils sont objectivement pour pouvoir développer plus d’efficacité dans l’action.
  • Adapter chaque technique selon les personnes et les situations.

De part son approche différente et ses réels résultats, la sophrologie est un outil puissant qui fait chaque année de nombreux nouveaux adeptes au travers le monde.

Et puisque la sophrologie permet de se reconnecter avec soi-même, pourquoi n’essayerais-tu pas dès aujourd’hui ?

Séance de sophrologie : Lâcher prise et se ressourcer

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